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Takt |
Zeit |
Zählen |
Aktion |
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1 |
1 |
1 |
SCHRITT-R vw schräg zur KM |
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2 |
2 |
SCHRITT-L vw schräg zur KM |
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3 |
3 |
SCHRITT-R vw schräg zur KM |
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4-5 |
4-5 |
TIPP-L vw mit Fußspitze |
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2 |
1 |
1 |
SCHRITT-L rw im Retourgang |
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2 |
2 |
SCHRITT-R rw im Retourgang |
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3 |
3 |
SCHRITT-L rw im Retourgang |
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4-5 |
4-5 |
SCHRITT-R an L anstellen und zur Mitte drehen |
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3 |
1 |
1 |
SCHRITT-R vw zur KM |
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2 |
2 |
SCHRITT-L vw zur KM |
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3 |
3 |
SCHRITT-R vw zur KM |
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4-5 |
4-5 |
TIPP-L vw mit Fußspitze |
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4 |
1 |
1 |
SCHRITT-L rw aus KM |
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2 |
2 |
SCHRITT-R rw aus KM |
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3 |
3 |
SCHRITT-L rw aus KM |
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4-5 |
4-5 |
SCHRITT-R an L anstellen und schräg zur Mitte drehen |
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5-8 |
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Takt 1-4 wiederholen |